》藍光超傷眼!熱敷助改善疲勞、消黑眼圈
(藍光超傷眼!熱敷助改善疲勞、消黑眼圈。/圖片取自優活健康網)
如果眼睛長期盯著電腦螢幕,它放出的藍光會不斷刺激交感神經,我們眨眼的次數便會減少,進而造成眼睛過勞,引發各種生理不適。就中醫理論而言,眼睛乾澀與肝血不足或眼周經絡氣運不順,有相當大的關連性。
熱敷眼睛同時有保肝功效
肝儲存血液,如果血液能夠充分回流到眼睛,眼睛便能炯炯有神;同理,若睡的好,解決失眠的問題,血液能夠回流肝臟,就能再度提供新鮮活躍的血液給眼睛,也能解決因肝臟血流量不足而引起的黑眼圈問題。
藍光對眼睛可能造成的影響
1)對眼睛的影響/包括眼睛乾澀、近視、散光、老花、視網膜神經疲勞、黃斑部病變、白內障、青光眼等眼睛疾病。
2)交感神經對身體部位的影響/肩頸僵硬(眼睛長時間專注,身體也跟著緊繃,血液供應不足引起)、黑眼圈。
3)對生理時鐘的影響/失眠、影響荷爾蒙分泌等各種間接情緒反應。
其實要消除眼睛疲勞,可以透過很簡單的方式來保養眼睛,例如熱敷眼睛、遠眺青山綠意、有意識眨眼、做護眼操、眼睛穴位按摩等。
暖暖包是消除眼睛疲勞和改善「黑輪」的王道!
有空或睡覺前將暖暖包放在眼睛上熱敷。熱敷時暖暖包的溫度若太高,建議最好先用毛巾包住,然後輕敷眼睛。每次敷眼的時間不必太長,可根據患者本身的狀況來延長或縮短熱敷時間。
為什麼熱敷讓眼睛感覺好舒爽?
1)熱敷讓肝部儲存的血液回流眼睛。
2)熱敷可舒緩眼睛四周緊繃的肌肉。
3)熱敷能預防淚液蒸發。
4)熱敷放鬆交感自律神經。
(本文摘自/超神奇熱療調養圖解/大喜文化出版)
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